Мы откладываем жизнь на потом…
«5 минуточек перерыв и начну делать»
«Никак не могу заставить себя пойти в спортзал»
«Не могу сесть за написание диссертации»
«Не могу разобрать шкаф»
«У меня сложности с саморегуляцией в учебе – откладываю прохождение онлайн-обучения»
Нам всем точно известен такой вид прокрастинации: откладывание дел на потом.
Вместо важных дел мы делаем все, что угодно: “сначала попью чай, сделаю звонок, приберусь, загляну Вконтакте, проверю почту”.
У каждого есть свой определенный наборчик привычек прокрастинировать – список действий, которые мы делаем вместо того, чтобы приступить к нужному делу.
Это мешает: дела не делаются или делаются на скорую руку, появляется чувство огорчения, досады и неудовлетворенность.
Прокрастинация – очень распространенное явление. Особенно сложно начать делать или сконцентрироваться на деле, когда не хватает ресурса, в состоянии стресса.
Вот и получается, что откладывая и не делая важные дела, мы откладываем жизнь на потом. А когда будет - это потом?
Что же делать?
Приглашаю разобраться с этим явлением на интенсиве «Искусство прокрастинации»
https://psyculture.getcourse.ru/prokrastinatsiya
На интенсиве:
• Узнаете, какие виды прокрастинации бывают, и разберетесь, с каким видом вы чаще всего сталкиваетесь
• Поймете, как можно справиться с прокрастинацией в вашей ситуации
• Освоите практики работы с разными видами прокрастинации, с привычками прокрастинировать
• Получите алгоритмы действий и мотивацию к достижению целей
За 3 занятия научитесь справляться с прокрастинацией и перестанете откладывать дела и жизнь на потом.
Старт программы – 29 октября.
Вас ждут теоретическое занятие и 2 практических онлайн-встречи, рабочие тетради для наблюдения за собой и собственных выводов, практики и инструменты по управлению прокрастинацией.
Автор и ведущая программы - Света Ершова, психолог. 28 лет практического опыта. Основатель Центра Развития Психологической Культуры
Запись по ссылке: https://psyculture.getcourse.ru/prokrastinatsiya
По всем вопросам пишите в сообщения группы https://vk.com/svetaershovaworld
